
Mediterraner Salat mit Thunfisch und Kichererbsen
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $4
Mediterraner Salat mit Thunfisch und Kichererbsen
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $4
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🐟 Thunfischdose (in Wasser) 1 Dose
- Kichererbsen 1 Tasse (gekocht)
- 🥒 Gurke 1 Stück (dünn geschnitten)
- 🧅 Rote Zwiebel 1/4 Stück (dünn geschnitten)
Gewürze
- Olivenöl 1 Esslöffel
- Rotweinessig 2 Teelöffel
- 🧂 Salz eine Prise
- Oregano 1/2 Teelöffel
SCHRITTE
In einer großen Schüssel Thunfisch, Kichererbsen, Gurke und rote Zwiebel miteinander vermengen.
Olivenöl, Rotweinessig, Salz und Oregano mischen, um ein Dressing herzustellen.
Das Dressing zu den Zutaten in der Schüssel geben und vorsichtig vermengen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
190
Kalorien
- 22gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Kichererbsen, die über Nacht eingeweicht und gekocht wurden, können eingefroren werden, um sie bequem zu lagern.Das Dressing sollte erst unmittelbar vor dem Verzehr hinzugefügt werden, damit die Zutaten frisch bleiben.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.