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Mediterraner Salat mit Thunfisch und Kichererbsen

Kosten $4, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $4

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🐟 Thunfischdose (in Wasser) 1 Dose
    • Kichererbsen 1 Tasse (gekocht)
    • 🥒 Gurke 1 Stück (dünn geschnitten)
    • 🧅 Rote Zwiebel 1/4 Stück (dünn geschnitten)
  • Gewürze

    • Olivenöl 1 Esslöffel
    • Rotweinessig 2 Teelöffel
    • 🧂 Salz eine Prise
    • Oregano 1/2 Teelöffel

SCHRITTE

1

In einer großen Schüssel Thunfisch, Kichererbsen, Gurke und rote Zwiebel miteinander vermengen.

2

Olivenöl, Rotweinessig, Salz und Oregano mischen, um ein Dressing herzustellen.

3

Das Dressing zu den Zutaten in der Schüssel geben und vorsichtig vermengen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

190

Kalorien

  • 22g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Kichererbsen, die über Nacht eingeweicht und gekocht wurden, können eingefroren werden, um sie bequem zu lagern.Das Dressing sollte erst unmittelbar vor dem Verzehr hinzugefügt werden, damit die Zutaten frisch bleiben.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.