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Mexikanische Bohnen- und Tortilla-Suppe (Sopa Tarasca)

Kosten $8.5, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Portionen
  • $8.5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 3 Esslöffel Pflanzenöl, geteilt
    • 2 Pasilla-Chilischoten - Stiele, Samen und Adern entfernt
    • 4 (6 Zoll) Mais-Tortillas, in dünne Streifen geschnitten
    • 🍅 1 Roma-Tomate
    • 2 Serrano-Chilis, oder nach Geschmack
    • 💧 1 Tasse Wasser
    • 🧅 ½ kleine Zwiebel, in Scheiben geschnitten
    • 4 Tassen schwarze Bohnen, mit Flüssigkeit
    • 1 Prise getrockneter Oregano
    • 🧂 Salz nach Geschmack
    • 3 Esslöffel geriebener Cotija-Käse, oder nach Geschmack

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie 2 Esslöffel Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Kochen Sie die Pasilla-Chilis, bis sie hellbraun sind, dabei darauf achten, dass sie nicht verbrennen, 1 bis 2 Minuten. Chilis auf einen Teller legen. Erhöhen Sie die Herdplatte auf mittlere bis hohe Stufe; Tortillas im gleichen Öl knusprig und goldbraun backen, etwa 3 Minuten. Aus der Pfanne nehmen.

2

Pfanne auswischen und wieder bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Tomate und Serrano-Chilis hinzufügen. In der trockenen Pfanne rösten, gelegentlich wenden, bis die Haut verbrannt und das Fleisch weich ist, 8 bis 12 Minuten. Kurz abkühlen lassen. Tomaten schälen und zusammen mit den Serrano-Chilis in einen Mixer geben. Wasser hinzufügen und glatt mixen.

3

Restlichen 1 Esslöffel Öl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel hinzufügen; kochen und rühren, bis sie durchscheinend ist, etwa 5 Minuten. Tomatenmischung einfüllen; kochen, bis sie eingedickt ist, etwa 5 Minuten.

4

Bohnen in den Mixer geben; glatt mixen. Zu der Tomatenmischung im Topf geben. Oregano hinzufügen und mit Salz abschmecken. Suppe zum Köcheln bringen, bis die Bohnen heiß sind, etwa 5 Minuten.

5

Suppe mit dem gerösteten Pasilla-Chili, Tortilla-Streifen und Cotija-Käse garnieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

425

Kalorien

  • 19g
    Protein
  • 55g
    Kohlenhydrate
  • 16g
    Fette

💡 Tipps

Für eine schärfere Suppe mehr Serrano-Chilis verwenden.Sie können Cotija-Käse bei Bedarf durch Parmesan ersetzen.Bereiten Sie die Tortilla-Streifen im Voraus vor, um Zeit beim Kochen zu sparen.Diese Suppe passt gut zu einer Portion Guacamole oder frischer Salsa für zusätzlichen Geschmack.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.