
Mexikanische Bohnen- und Tortilla-Suppe (Sopa Tarasca)
Kosten $8.5, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Portionen
- $8.5
Mexikanische Bohnen- und Tortilla-Suppe (Sopa Tarasca)
Kosten $8.5, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Portionen
- $8.5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 3 Esslöffel Pflanzenöl, geteilt
- 2 Pasilla-Chilischoten - Stiele, Samen und Adern entfernt
- 4 (6 Zoll) Mais-Tortillas, in dünne Streifen geschnitten
- 🍅 1 Roma-Tomate
- 2 Serrano-Chilis, oder nach Geschmack
- 💧 1 Tasse Wasser
- 🧅 ½ kleine Zwiebel, in Scheiben geschnitten
- 4 Tassen schwarze Bohnen, mit Flüssigkeit
- 1 Prise getrockneter Oregano
- 🧂 Salz nach Geschmack
- 3 Esslöffel geriebener Cotija-Käse, oder nach Geschmack
SCHRITTE
Erhitzen Sie 2 Esslöffel Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Kochen Sie die Pasilla-Chilis, bis sie hellbraun sind, dabei darauf achten, dass sie nicht verbrennen, 1 bis 2 Minuten. Chilis auf einen Teller legen. Erhöhen Sie die Herdplatte auf mittlere bis hohe Stufe; Tortillas im gleichen Öl knusprig und goldbraun backen, etwa 3 Minuten. Aus der Pfanne nehmen.
Pfanne auswischen und wieder bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Tomate und Serrano-Chilis hinzufügen. In der trockenen Pfanne rösten, gelegentlich wenden, bis die Haut verbrannt und das Fleisch weich ist, 8 bis 12 Minuten. Kurz abkühlen lassen. Tomaten schälen und zusammen mit den Serrano-Chilis in einen Mixer geben. Wasser hinzufügen und glatt mixen.
Restlichen 1 Esslöffel Öl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel hinzufügen; kochen und rühren, bis sie durchscheinend ist, etwa 5 Minuten. Tomatenmischung einfüllen; kochen, bis sie eingedickt ist, etwa 5 Minuten.
Bohnen in den Mixer geben; glatt mixen. Zu der Tomatenmischung im Topf geben. Oregano hinzufügen und mit Salz abschmecken. Suppe zum Köcheln bringen, bis die Bohnen heiß sind, etwa 5 Minuten.
Suppe mit dem gerösteten Pasilla-Chili, Tortilla-Streifen und Cotija-Käse garnieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
425
Kalorien
- 19gProtein
- 55gKohlenhydrate
- 16gFette
💡 Tipps
Für eine schärfere Suppe mehr Serrano-Chilis verwenden.Sie können Cotija-Käse bei Bedarf durch Parmesan ersetzen.Bereiten Sie die Tortilla-Streifen im Voraus vor, um Zeit beim Kochen zu sparen.Diese Suppe passt gut zu einer Portion Guacamole oder frischer Salsa für zusätzlichen Geschmack.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.