Mikrowellen-Kartoffel-Mais-Suppe
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 4 Portionen
- $5
Mikrowellen-Kartoffel-Mais-Suppe
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 4 Portionen
- $5
ZUTATEN
Base
- 1/4 Tasse Margarine
- 1/4 Tasse Mehl
- 🧂 1/4 Teelöffel Salz
- 1/8 Teelöffel schwarzer Pfeffer
Liquids
- 🥛 2 Tassen Milch, 1 %
- 💧 1 Tasse Wasser
Vegetables
- 🥔 2 Kartoffeln
- 🌽 1 Dose Mais, weniger salzig
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Margarine in einer Glasschüssel auf HOCH für 30 bis 50 Sekunden schmelzen.
Mehl, Salz und Pfeffer einrühren, bis es glatt ist.
Milch in die Mehlmargarin-Mischung einrühren.
Auf HOCH für 6 bis 8 Minuten kochen, dabei jede Minute gut umrühren, bis sie eingedickt ist. Beiseite stellen.
In einer separaten mikrowellengeeigneten Schüssel 2 Kartoffeln in 1 Tasse Wasser kochen.
Wenn die Kartoffeln fertig sind, fügen Sie die Kartoffeln und das Kochwasser zur weißen Sauce hinzu.
Rühren Sie eine 16-Unzen-Dose Mais ein. 2 bis 3 Minuten kochen oder bis sie dampfend heiß sind.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
367
Kalorien
- 11gProtein
- 53gKohlenhydrate
- 14gFette
💡 Verwenden Sie frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer für einen besseren Geschmack.Erwägen Sie die Verwendung von frischem oder gefrorenem Mais anstelle von Dosenmais für einen frischeren Geschmack.Fügen Sie etwas geriebenen Käse als Belag für mehr Reichhaltigkeit hinzu.Servieren Sie mit einem frischen Salat und Obst, um Ihre Mahlzeit zu vervollständigen.