Mikrowellen-Garnelen-Étouffée
Kosten $20, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Portionen
- $20
Mikrowellen-Garnelen-Étouffée
Kosten $20, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Portionen
- $20
ZUTATEN
Grundzutaten
- 🧈 ¼ Tasse Butter
- 🧅 ½ Tasse gehackte Zwiebel
- ½ Tasse gehackte Frühlingszwiebel
- ½ Tasse gehackte grüne Paprika
- 🧄 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
- ½ Tasse Staudensellerie, gewürfelt
- ½ Tasse frisch gehackte Petersilie
- 🍅 3 Esslöffel Tomatenmark
- 1 (10,5 Unzen) Dose kondensierte Hühnersuppe
- 🦐 1 Pfund geschälte Garnelen
- 🧂 Salz nach Geschmack
- ¼ Teelöffel scharfe Pfeffersauce nach Geschmack
- ¼ Teelöffel Cayennepfeffer
SCHRITTE
In einer mikrowellengeeigneten Schüssel mit 2-Quart-Fassungsvermögen Butter, Zwiebel, Frühlingszwiebel, Paprika, Knoblauch und Sellerie vermengen. Bei höchster Stufe 8 bis 9 Minuten erhitzen.
Petersilie, Tomatenmark, Suppe, Garnelen, Salz, scharfe Pfeffersauce und Cayennepfeffer einrühren. Bei höchster Stufe 5 Minuten erhitzen. Umrühren und weitere 5 Minuten kochen, bis die Mischung eindickt.
Über weißen Reis servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
195
Kalorien
- 15gProtein
- 9gKohlenhydrate
- 11gFette
💡 Tipps
Für extra Schärfe bringen Sie scharfe Sauce zum Tisch für individuelle Anpassung.Servieren Sie dazu frisch gekochten weißen Reis oder knuspriges Brot für eine vollständige Mahlzeit.Erwägen Sie, das Rezept zu verdoppeln, um es vorzubereiten oder einzufrieren für spätere Mahlzeiten.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.