Mikrowellen-Dämpfen von Bohnensprossen und Pilzen
Kosten $3.5, sparen $3
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $3.5
Mikrowellen-Dämpfen von Bohnensprossen und Pilzen
Kosten $3.5, sparen $3
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $3.5
ZUTATEN
Gemüse
- 🍜 Bohnenkeime 150g
- 🍄 Ihre Lieblingspilze 100g
Gewürze
- 🛑 Sojasauce 1 Teelöffel
- 🌰 Weißer Sesam 1 Teelöffel
- 🧂 Salz eine Prise
- Olivenöl 1 Teelöffel
SCHRITTE
Die Bohnenkeime und Pilze in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
Sojasauce, Salz und Olivenöl darüber verteilen und leicht mischen.
Die Schüssel locker mit Plastikfolie abdecken und bei 600W in der Mikrowelle etwa 3 Minuten erhitzen.
Nach dem Erhitzen den weißen Sesam darüber streuen und leicht mischen. Anschließend auf einen Teller geben.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
120
Kalorien
- 5gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 9gFette
💡 Tipps
Passen Sie die Garzeit je nach Leistung Ihrer Mikrowelle an.Verwenden Sie die Bohnensprossen frisch, um einen knackigen Geschmack zu erhalten.Durch weniger Olivenöl wird das Gericht noch fettärmer.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.