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Mizuna und Thunfischsalat

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Gemüse

    • Mizuna 100g (gut gewaschen)

  • Gewürze

    • Olivenöl 1 Esslöffel
    • 🧂 Salz nach Geschmack
    • Pfeffer nach Geschmack
    • Sojasauce 1 Teelöffel

  • Sonstiges

    • Thunfischkonserve 1 Dose (ohne Öl)

SCHRITTE

1

Mizuna gut waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.

2

Das Öl aus der Thunfischdose abgießen und mit der Mizuna mischen.

3

Für das Dressing Olivenöl, Salz, Pfeffer und Sojasauce mischen und über die Mizuna und den Thunfisch gießen.

4

Alles leicht mischen, auf einen Teller anrichten und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 3g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Lagern Sie Mizuna im Kühlschrank, um die Knackigkeit länger zu erhalten.Verwenden Sie Thunfisch ohne Öl, um die Kalorien weiter zu reduzieren.Ersetzen Sie die Sojasauce durch Ponzu für einen japanischen Geschmack.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.