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Molokheya O-hitashi

Kosten $3, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portionen
  • $3

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 80 g Molokheya (in Stücke geschnitten)

  • Gewürze und Würzmittel

    • 1 Teelöffel Sojasauce
    • 1 Teelöffel Sesamöl

SCHRITTE

1

Bringen Sie Wasser in einem Topf zum Kochen und blanchieren Sie die Molokheya für 1 Minute.

2

Nehmen Sie die blanchierte Molokheya heraus und tauchen Sie sie in kaltes Wasser, dann drücken Sie das Wasser gut aus.

3

Mischen Sie Sojasauce und Sesamöl zu einer Sauce und vermengen Sie sie mit der Molokheya.

4

Anrichten und servieren. Fertig!

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

70

Kalorien

  • 4g
    Protein
  • 2g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Molokheya hat antioxidative Eigenschaften und ist ein Lebensmittel, das aktiv in den täglichen Speiseplan aufgenommen werden sollte.Das Blanchieren reduziert den Geschmack und macht es bekömmlicher.Da es sich gut vorbereiten lässt, eignet es sich als Beilage für stressige Tage.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.