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Meine Lieblings-Gefüllte Grüne Paprika

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Getreide

    • 💧 2 1/2 Tassen Wasser
    • 🍚 1 Tasse brauner Reis
  • Gemüse

    • 6 große grüne Paprika, halbiert und entkernt
    • 🧅 1 Zwiebel, gewürfelt
  • Protein

    • 🥩 1 1/2 Pfund mageres Rinderhackfleisch
  • Konserven

    • 1 (15 Unzen) Dose Tomatensauce
  • Gewürze und Würzungen

    • 🧄 2 Knoblauchzehen, gehackt
    • 1 Teelöffel gemahlener Koriander
    • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
    • 1 Teelöffel gemahlener Cayennepfeffer
    • 🧂 Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Milchprodukte

    • 🧀 2 Tassen fein geriebener Mozzarella-Käse
  • Öle

    • 1 Teelöffel Olivenöl, oder nach Bedarf

SCHRITTE

1

Bringen Sie 2 1/2 Tassen Wasser in einem Topf zum Kochen; Reis hinzufügen und umrühren. Hitze reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis der Reis weich ist, 20 Minuten.

2

Ofen auf 350°F (175°C) vorheizen. Olivenöl in einer 9x13-Zoll-Auflaufform verteilen.

3

Füllen Sie einen separaten Topf mit Wasser und bringen Sie es zum Kochen; fügen Sie die grünen Paprikaschoten hinzu und köcheln Sie für 3 Minuten. Übertragen Sie die Paprikaschoten in eine Schüssel mit Eiswasser, bis sie abgekühlt sind. Arrangieren Sie die Paprikaschoten in der vorbereiteten Auflaufform.

4

Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Kochen und rühren Sie das Rinderhackfleisch in der heißen Pfanne, bis es braun und krümelig ist, 5 bis 7 Minuten; Fett abgießen und entsorgen. Pfanne wieder erhitzen; mischen Sie Zwiebeln und gekochten Reis in das Rinderhackfleisch. Gießen Sie die Tomatensauce in das Rinderhackfleischgemisch und rühren Sie um.

5

Mischen Sie Knoblauch, Koriander, Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, Salz und schwarzen Pfeffer in das Rinderhackfleischgemisch. Auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis sich die Aromen vermischt haben, 10 Minuten. Vom Herd nehmen und 2 bis 3 Esslöffel des Rinderhackfleischgemisches in jede Paprikahälfte geben. Streuen Sie Mozzarella-Käse über jede gefüllte Paprika. Decken Sie die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab.

6

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 15 Minuten. Entfernen Sie die Aluminiumfolie und backen Sie weiter, bis der Käse sprudelt und geschmolzen ist, etwa 15 weitere Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

504

Kalorien

  • 34g
    Protein
  • 39g
    Kohlenhydrate
  • 24g
    Fette

💡 Tipps

Für eine aromatischere Füllung verwenden Sie Hühner- oder Gemüsebrühe anstelle von Wasser zum Kochen des Reises.Sie können rote, gelbe oder orangefarbene Paprika für einen süßeren Geschmack verwenden.Um Zeit zu sparen, bereiten Sie den Reis und das Fleischgemisch einen Tag im Voraus vor.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.