Niku Jaga (Japanisches Fleisch-Kartoffelgericht, kalorienreduziert)
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Portionen
- $12
Niku Jaga (Japanisches Fleisch-Kartoffelgericht, kalorienreduziert)
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Portionen
- $12
ZUTATEN
Eiweiß & Fleisch
- 🍗 Hähnchen Hackfleisch 150g
Gemüse & Kartoffeln
- 🥔 Kartoffeln 2 Stück (geschält und in mundgerechte Stücke geschnitten)
Gewürze
- 🧂 Sojasauce 2 EL
- Mirin 1 EL
- Zucker 1 TL
- Dashi 3 EL
SCHRITTE
Die Kartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Das Hähnchen Hackfleisch in einen Topf geben und auf mittlerer Hitze anbraten.
Kartoffeln, Dashi, Sojasauce, Mirin und Zucker in den Topf geben.
Mit Deckel etwa 15 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
210
Kalorien
- 15gProtein
- 25gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Durch die Wahl von Hähnchenfleisch erhält das Gericht weniger Fett und eignet sich für eine Diät.Wenn Reste übrig bleiben, können diese im Kühlschrank aufbewahrt werden. Am nächsten Tag schmeckt das Gericht noch intensiver, wenn es erneut erhitzt wird.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.