Hummus ohne Tahini

Name: Hummus ohne Tahini
Total time: 5 min
Yield: 16 Portionen
Ingredients: 1 (15 Unzen) Dose Kichererbsen, abgetropft und gespült; 🧄 2 Knoblauchzehen, fein gehackt; 🍋 1 Zitrone, Schale abgerieben; 🍋 2 Esslöffel Zitronensaft; 1 Teelöffel Gemüsebrühe; 💧 4 Esslöffel Wasser, falls nötig; 1 Teelöffel Tamari (optional)

Kosten $2, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

5 Min
16 Portionen
$2

Hummus ohne Tahini

Kosten $2, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

5 Min
16 Portionen
$2

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 1 (15 Unzen) Dose Kichererbsen, abgetropft und gespült
- 🧄 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 🍋 1 Zitrone, Schale abgerieben
- 🍋 2 Esslöffel Zitronensaft
- 1 Teelöffel Gemüsebrühe
- 💧 4 Esslöffel Wasser, falls nötig
- 1 Teelöffel Tamari (optional)

SCHRITTE

Kichererbsen, Knoblauch, Zitronenschale, Zitronensaft und Brühe in einem Mixer kombinieren.

Zu einer glatten Masse verarbeiten, ggf. Wasser hinzufügen, falls das Hummus zu dick ist.

Tamari nach Geschmack hinzufügen und kurz mixen, um alles zu vermengen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

Kalorien

1g
Protein
4g
Kohlenhydrate
0g
Fette

💡 Tipps

Servieren Sie es mit frischem Gemüse, Fladenbrot oder Crackern.Für extra Cremigkeit fügen Sie beim Mixen eine kleine Menge Olivenöl hinzu.In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einer Woche aufbewahren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.