Haferflocken-Tee-Brei
Kosten $2, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $2
Haferflocken-Tee-Brei
Kosten $2, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $2
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🌾 オートミール 40g
- 緑茶 200ml
- 🧂 醤油 小さじ1
- 白ごま 小さじ1
SCHRITTE
Geben Sie grünen Tee in einen Topf und erhitzen Sie ihn bei mittlerer Hitze.
Fügen Sie Haferflocken hinzu und köcheln Sie diese unter ständigem Rühren (ca. 3 Minuten).
Fügen Sie Sojasoße hinzu und kochen Sie es eine weitere Minute.
Servieren Sie das Gericht in einer Schale und bestreuen Sie es mit Sesam. Fertig!
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
120
Kalorien
- 6gProtein
- 12gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Tipps
Ersetzen Sie grünen Tee durch Kombu-Tee oder Brühe, um einen anderen Geschmack zu genießen.Dieses Gericht ist so einfach zuzubereiten, dass es sich perfekt für hektische Morgenzeiten eignet.Fügen Sie getrockneten Wakame oder geschnittenen Nori als Topping hinzu, um den Geschmack zu verstärken.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.