
Eintopf mit Zitronenhuhn und Spargel
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $15
Eintopf mit Zitronenhuhn und Spargel
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $15
ZUTATEN
Huhn
- 🍗 4 (5 bis 6 Unzen) boneless, skinless Hühnerbrüste
- 🧂 3/4 Teelöffel Salz, geteilt
- 3/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt
- 1 Esslöffel Olivenöl
Gemüse
- 🥦 1 Pfund Spargel, Enden abgeschnitten und in 2 Zoll lange Stücke geschnitten
Sauecen / Gewürze
- 🥛 3/4 Tasse Schlagsahne
- 🧀 1/4 Tasse geriebener Parmesan-Käse
- 🧄 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 2 Teelöffel italienische Gewürzmischung
SCHRITTE
Legen Sie eine Hühnerbrust auf ein Schneidebrett. Bedecken Sie die Hühnerbrust mit Frischhaltefolie und klopfen Sie sie mit einem Fleischklopfer auf eine Dicke von 3/4 Zoll. Wiederholen Sie dies mit den restlichen Hühnerbrüsten.
Würzen Sie das Huhn mit 1/2 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel Pfeffer.
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer sehr großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Fügen Sie das Huhn hinzu und braten Sie es an, bis es goldbraun ist und ein Sofort-Thermometer, das in die Mitte einer Brust eingeführt wird, mindestens 165°F anzeigt, 8 bis 10 Minuten, dabei einmal wenden. Entfernen Sie das Huhn aus der Pfanne; beiseite stellen.
Fügen Sie den Spargel in die Pfanne. Kochen Sie bei mittlerer bis hoher Hitze, bis er hellgrün und bissfest ist, dabei gelegentlich umrühren, 2 bis 3 Minuten. Nehmen Sie den Spargel aus der Pfanne; beiseite stellen.
Pressen Sie die Hälfte der Zitrone aus (etwa 1 1/2 Esslöffel Saft) und schneiden Sie die andere Hälfte in Spalten.
Fügen Sie Zitronensaft, Schlagsahne, Parmesan-Käse, Knoblauch und italienische Gewürzmischung in die Pfanne.
Auf mittlerer bis hoher Stufe köcheln lassen, dabei den Boden der Pfanne mit einem Holzlöffel abschaben, um angebratene Stückchen zu lösen, für 2 Minuten. Mit dem restlichen Salz und Pfeffer würzen.
Fügen Sie das Huhn und den Spargel zurück in die Pfanne. Auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis alles durchgewärmt ist und die Sauce die gewünschte Konsistenz erreicht hat, etwa 1 Minute. Mit Zitronenspalten servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
660
Kalorien
- 74gProtein
- 29gKohlenhydrate
- 30gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie frischen Spargel für eine bessere Textur und mehr Geschmack.Passen Sie die Würzung (Salz und Pfeffer) nach Ihrem Geschmack an.Servieren Sie es mit knusprigem Brot oder über Reis für eine herzhaftere Mahlzeit.Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.