Zwiebel-Tofu-Ei-Pfannkuchen
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $5
Zwiebel-Tofu-Ei-Pfannkuchen
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🧅 1 Zwiebel (gehackt)
- 200g Tofu (entwässert)
- 🥚 2 Eier
Gewürze
- 🧂 1 TL Salz
- Eine Prise Pfeffer
- 2 EL Speiseöl
SCHRITTE
1
Den Tofu zerdrücken und das Wasser entfernen.
2
Die gehackte Zwiebel, den zerdrückten Tofu, Eier, Salz und Pfeffer zu einem Teig vermengen.
3
Öl in einer Pfanne erhitzen und den Teig löffelweise darauf geben, bis beide Seiten goldbraun gebraten sind.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
220
Kalorien
- 14gProtein
- 11gKohlenhydrate
- 9gFette
💡 Tipps
Die gekochten Pfannkuchen im Gefrierschrank aufbewahren, um sie später schnell wieder aufzuwärmen.Mit Sojasauce für zusätzlichen Geschmack servieren.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.