Offenes Sandwich mit Spargel und Ei
Kosten $5, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
Offenes Sandwich mit Spargel und Ei
Kosten $5, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍞 2 Scheiben Brot
- 🥚 2 Eier
- 4 Stücke Spargel
Gewürze
- 🧂 Prise Salz
- Prise Pfeffer
SCHRITTE
1
Spargel leicht kochen und in kurze Stücke schneiden.
2
Eier in eine Schüssel schlagen, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.
3
Die Eiermasse in einer Pfanne zu Rührei garen.
4
Das Rührei und den Spargel auf die Brotscheiben legen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
150
Kalorien
- 10gProtein
- 20gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Die Kochzeit des Spargels je nach Dicke anpassen.Ideales Frühstück mit wenig Kalorien und ausgewogener Ernährung.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.