Overnight-Ananas-Bananen-Haferflocken

Name: Overnight-Ananas-Bananen-Haferflocken
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 2 Tassen altmodische Haferflocken; 1 1/2 Tassen ungesüßte Mandelmilch; 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt; 1/2 Teelöffel Kardamom (optional); 🧂 1/8 Teelöffel Salz; 1/4 Tasse gehackte geröstete Pekannüsse, oder nach Geschmack; 🍌 Bananen (morgens unterrühren); 🍍 Ananas und ihr Saft (während der Zubereitung unterrühren)

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
4 Portionen
$5

Overnight-Ananas-Bananen-Haferflocken

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
4 Portionen
$5

ZUTATEN

Getreide
- 2 Tassen altmodische Haferflocken
Flüssigkeit
- 1 1/2 Tassen ungesüßte Mandelmilch
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
Gewürze
- 1/2 Teelöffel Kardamom (optional)
- 🧂 1/8 Teelöffel Salz
Toppings
- 1/4 Tasse gehackte geröstete Pekannüsse, oder nach Geschmack
Zusätzlich
- 🍌 Bananen (morgens unterrühren)
- 🍍 Ananas und ihr Saft (während der Zubereitung unterrühren)

SCHRITTE

Haferflocken, Mandelmilch, Ananas und deren Saft, Vanille, Kardamom und Salz in einer Schüssel vermengen. Gut umrühren und in halbe Pint-Gläser füllen. Gläser mit Deckeln abdecken und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.

Am nächsten Morgen Bananen einrühren, mit Pekannüssen toppen und genießen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

307

Kalorien

7g
Protein
52g
Kohlenhydrate
9g
Fette

💡 Tipps

Für eine cremigere Textur die Hälfte der Mandelmilch durch Joghurt ersetzen.Chia-Samen für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren hinzufügen.In luftdichten Gläsern aufbewahren, um Portionen frisch und griffbereit zu halten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.