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Erbsen-Nuggets

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hülsenfrüchte

    • 🥬 1 Tasse gekochte Erbsen
    • 2 Esslöffel Bohnenmehl
    • 🧂 1 Teelöffel Salz
    • Eine Prise Pfeffer

  • Sonstiges

    • 1 Esslöffel Olivenöl

SCHRITTE

1

Die gekochten Erbsen zerdrücken und einen Teig daraus formen.

2

Bohnenmehl, Salz und Pfeffer in den Teig einarbeiten.

3

Den Teig zu Nuggets formen.

4

Olivenöl in die Pfanne geben und die Nuggets auf beiden Seiten goldbraun braten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

120

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Statt Erbsen können auch Kichererbsen verwendet werden.Servieren Sie die Nuggets nach dem Braten mit Gemüse, für einen besseren Geschmack.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.