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Ananas-Huhn Teriyaki

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Zutaten für die Sauce

    • 💧 1 Tasse Wasser
    • ¼ Tasse Sojasauce
    • 5 Esslöffel Sojasauce
    • 1 Esslöffel dunkler Melasse
    • ½ Esslöffel frisch gemahlener Ingwer
    • 🧄 1 Teelöffel gehackter Knoblauch
    • 💧 ¼ Tasse Wasser (für Maisstärke-Mischung)
    • 2 Esslöffel Maisstärke
  • Hauptgericht Zutaten

    • 3 Esslöffel Pflanzenöl
    • 🧄 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
    • 🌶 1 Teelöffel rote Pfefferflocken, oder nach Geschmack
    • 🍗 3 große Hühnerbrüste, in mundgerechte Stücke geschnitten
    • 1 (16 Unzen) Packung orientalische Gemüsemischung, gefroren
    • 1 (8 Unzen) Dose Scheiben Wasserkastanien
    • 🍍 1 (8 Unzen) Dose Ananasstückchen im Saft, abgetropft und Saft aufbewahrt
    • 1 Esslöffel Maisstärke
    • 🛢 ⅛ Teelöffel Sesamöl

SCHRITTE

1

Wasser, Sojasauce, Melasse, Ingwer und Knoblauch in einem Topf vermengen und bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen, etwa 5 Minuten. Wasser und Maisstärke in einer Schüssel mischen, dann in den Topf geben und umrühren, bis die Sauce leicht eingedickt ist, etwa 3 Minuten. Die Sauce beiseite stellen.

2

Pflanzenöl in einer großen Wokpfanne oder Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch, rote Pfefferflocken und Huhn hinzufügen. Unter Rühren braten, bis das Huhn innen nicht mehr rosa ist, etwa 5 bis 7 Minuten. In eine Schüssel umfüllen und beiseite stellen.

3

In demselben Wok die gefrorenen Gemüse und die Scheiben Wasserkastanien hinzufügen. Unter Rühren erhitzen, bis sie durchgewärmt sind, etwa 10 Minuten. Die abgetropften Ananasstücke und die vorbereitete Sauce in den Wok geben. Die Mischung etwa 5 Minuten köcheln lassen.

4

Den reservierten Ananassaft und Maisstärke in einer kleinen Schüssel vermischen. Diese Mischung in den Wok geben und umrühren, bis sie leicht eingedickt ist, etwa 1 Minute. Vom Herd nehmen und schnell Sesamöl einrühren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

390

Kalorien

  • 24g
    Protein
  • 36g
    Kohlenhydrate
  • 18g
    Fette

💡 Tipps

Mit Reis servieren für ein vollständiges Gericht.Rote Pfefferflocken entsprechend Ihrer Schärfetoleranz anpassen.Erwägen Sie, statt TK-Gemüse frisches Gemüse zu verwenden, für eine knackigere Textur.Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.