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Ananas-Schwein

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Proteine

    • 🥩 4 Schweinekoteletts

  • Gemüse & Obst

    • 1 grüne Paprika
    • 🍍 1 Tasse Ananasstücke

  • Gewürze & Würzmittel

    • 🧂 1/8 Teelöffel Salz
    • 1/4 Teelöffel Ingwer
    • 1/4 Teelöffel Zimt

  • Kochzutaten

    • 1 Esslöffel Pflanzenöl

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Die grüne Paprika in Streifen schneiden.

3

Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen.

4

Die Schweinekoteletts auf die erhitzte Pfanne legen. Das Salz darüber streuen.

5

Das Schweinefleisch bei niedriger Hitze auf jeder Seite etwa 5 Minuten kochen. Das Fleisch sollte seine rosa Farbe verlieren, wenn es genug gegart ist.

6

Das gegarte Schweinefleisch aus der Pfanne nehmen und auf einem Servierteller anrichten.

7

Die grünen Paprikastreifen in die Pfanne geben.

8

Die Ananasstücke mit ihrem Saft in die Pfanne rühren.

9

Den Ingwer und den Zimt einrühren.

10

Die Mischung für etwa 3 bis 5 Minuten köcheln lassen.

11

Die Ananas-Mischung über das gegarte Schweinefleisch löffeln.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

285

Kalorien

  • 38g
    Protein
  • 11g
    Kohlenhydrate
  • 9g
    Fette

💡 Tipps

Für einen zusätzlichen Touch das Gericht mit frischem Petersilie oder Koriander garnieren.Über braunem Reis oder Quinoa servieren für eine vollständige Mahlzeit.Verwenden Sie frische Ananas für einen besseren Geschmack anstelle von Dosen-Ananas.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.