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Kochbananen-Rindfleisch-Pfanne

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🍌 2 reife Kochbananen, in Scheiben geschnitten

  • Fleisch

    • 400g Hackfleisch

  • Milchprodukte

    • 🍦 1/2 Tasse Naturjoghurt

  • Gewürze und Öle

    • 🧂 1 TL Salz
    • 1/2 TL schwarzer Pfeffer
    • 1 EL Speiseöl

SCHRITTE

1

Erhitze das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

2

Füge das Hackfleisch hinzu und brate es an, während du es mit einem Holzlöffel zerkleinerst.

3

Würze das Fleisch mit Salz und schwarzem Pfeffer. Gut umrühren.

4

Brate die Kochbananenscheiben in einer separaten, antihaftbeschichteten Pfanne goldbraun.

5

Schichte die gekochten Kochbananen auf einem Servierteller und gib das gewürzte Hackfleisch darüber.

6

Füge einen Klecks Naturjoghurt an die Seite oder träufle ihn vor dem Servieren über das Gericht.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

  • 25g
    Protein
  • 30g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Verwende reife Kochbananen für Süße oder leicht grüne für eine stärkere Textur.Für extra Schärfe füge Chili-Flocken während des Garens dem Hackfleisch hinzu.Dieses Gericht passt gut zu einem Salat als Beilage für eine ausgewogene Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.