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Pollack-Rogen-Ei-Bratreis

Kosten $5, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🍚 2 Schalen Reis
    • 🥚 2 Eier
    • 2 Esslöffel Pollack-Rogen

  • Würzmittel

    • 1 Esslöffel Sojasoße
    • 1 Teelöffel Sesamöl
    • 🧂 Eine Prise Salz

SCHRITTE

1

Entfernen Sie die Haut von Pollack-Rogen und bereiten Sie nur das Innere vor.

2

Erhitzen Sie eine Pfanne, geben Sie Sesamöl hinzu und verquirlen Sie die Eier, um ein Rührei zu machen.

3

Geben Sie Reis in die Pfanne und braten Sie ihn unter ständigem Rühren mit den Eiern.

4

Geben Sie Pollack-Rogen und Sojasoße dazu und braten Sie alles gut durch.

5

Schmecken Sie mit Salz ab und richten Sie das Gericht auf einem Teller an.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

  • 14g
    Protein
  • 45g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Da der Pollack-Rogen bereits salzig ist, sollten Sie die Sojasoße vorsichtig dosieren.Reste können im Kühlschrank aufbewahrt und in der Mikrowelle aufgewärmt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.