CookPal AI
recipe image

Kartoffel-Garnelen-Omelett

Kosten $8, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Meeresfrüchte

    • 🦐 100 g Garnelen (gereinigt und vorbereitet)

  • Gemüse

    • 🧅 1 Zwiebel (gehackt)
    • 🥔 2 Kartoffeln (geschält und dünn geschnitten)

  • Eier und Milchprodukte

    • 🥚 3 Eier

SCHRITTE

1

Die dünn geschnittenen Kartoffeln in einer Pfanne mit Olivenöl goldbraun anbraten.

2

Die Kartoffeln zur Seite schieben und die gehackte Zwiebel und die Garnelen in den freien Bereich der Pfanne geben und anbraten.

3

Die Eier verquirlen und über die Zutaten gießen, sodass alles abgedeckt ist.

4

Bei niedriger Hitze langsam garen, bis das Omelett vollständig durchgegart ist und serviert werden kann.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

380

Kalorien

  • 25g
    Protein
  • 28g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Sie können Garnelen durch Hähnchen oder ein anderes Protein Ihrer Wahl ersetzen.Übrig gebliebenes Omelett kann in einem luftdichten Behälter aufbewahrt und im Kühlschrank gelagert werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.