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Proteinreicher Frühstücks-Haferbrei

Kosten $3.5, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $3.5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥣 Haferflocken 1 Tasse
    • 🥛 Milch 1 Tasse
    • 🥚 1 gekochtes Ei

  • Zusätzliche Zutaten

    • 🍌 1 Banane (in Scheiben)
    • 🌰 2 Esslöffel Nüsse
    • 🍯 1 Esslöffel Honig

SCHRITTE

1

Geben Sie Milch und Hafer in einen Topf und kochen Sie es bei mittlerer Hitze 5 Minuten lang unter ständigem Rühren.

2

Geben Sie den Haferbrei auf einen Teller und schneiden Sie das gekochte Ei in zwei Hälften, bevor Sie es darauflegen.

3

Garnieren Sie den Haferbrei mit Bananenscheiben, Nüssen und Honig.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

  • 18g
    Protein
  • 45g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Anstelle von Nüssen können Sie auch Samen verwenden.Honig kann durch Ahornsirup ersetzt werden, wenn Sie es weniger süß mögen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.