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Protein-Hafer-Smoothie

Kosten $5, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Smoothie

    • 🌾 2 Esslöffel Haferflocken
    • 🥛 1 Tasse fettarme Milch
    • 🍌 1 Banane (klein geschnitten)
    • 1 Messlöffel Proteinpulver
    • 🍯 1 Teelöffel Honig

SCHRITTE

1

Geben Sie Haferflocken und fettarme Milch in einen Mixer und mixen Sie eine Minute lang.

2

Fügen Sie die Banane, Proteinpulver und Honig hinzu und mixen Sie weitere 30 Sekunden.

3

Gießen Sie den fertigen Smoothie in ein Glas und servieren Sie ihn.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

220

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 30g
    Kohlenhydrate
  • 4g
    Fette

💡 Tipps

Ideal als Energiequelle nach dem Training.Verwenden Sie gefrorene Bananen für einen kühleren und noch schmackhafteren Smoothie.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.