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Eiweißreiche Crepes aus Reis und Eiern

Kosten $3, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 Portionen
  • $3

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🍚 Reismehl 100g
    • 🥚 Eier 2 Stück

  • Gewürze

    • 🥛 Milch 50ml
    • 🧂 Salz Prise
    • Olivenöl 1 Teelöffel

SCHRITTE

1

Reismehl, Eier und Milch in eine Schüssel geben und glatt rühren.

2

Den Teig mit Salz leicht würzen, mit Frischhaltefolie abdecken und 5 Minuten ruhen lassen.

3

Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, Olivenöl hinzufügen und den Teig dünn einfließen lassen.

4

Wenn sich an der Oberfläche Blasen bilden, umdrehen und weitere 1 Minute backen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

  • 18g
    Protein
  • 18g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie zusätzliche Zutaten hinzu, um Crepes als Dessert oder Snack anzupassen.Verwenden Sie eine Pfanne mit Antihaftbeschichtung, um ein Festkleben zu vermeiden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.