Proteinshake
Kosten $5, sparen $3
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portionen
- $5
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- 5 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Diätkost
- 🥛 1 Tasse fettarme Milch
- 🍌 1 Banane
- 1 Löffel Proteinpulver
- 1 Teelöffel Chiasamen
SCHRITTE
1
Fügen Sie fettarme Milch, Banane, Proteinpulver und Chiasamen in einen Mixer.
2
Mixen Sie die Zutaten 1-2 Minuten lang glatt, um einen Shake herzustellen.
3
In ein Glas gießen und als Mahlzeitersatz genießen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
150
Kalorien
- 20gProtein
- 15gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Tipps
Fügen Sie Honig oder Stevia hinzu, wenn Sie es süßer mögen.Sie können es durch Mandelmilch für weniger Kalorien ersetzen.Ideal für die Muskelregeneration nach dem Training.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.