Kürbis-Tomaten-Eier-Reis Pfanne
Kosten $6.5, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $6.5
Kürbis-Tomaten-Eier-Reis Pfanne
Kosten $6.5, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $6.5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 1 Tasse Kürbis (gewürfelt)
- 🍅 1 Tomate (gewürfelt)
- 🍚 2 Tassen Reis (auch kalter Reis möglich)
- 🥚 2 Eier (verquirlt)
Gewürze
- 1 EL Sojasauce
- 🧂 Eine Prise Salz
- 1 TL Zucker
- 2 EL Speiseöl
SCHRITTE
Öl in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze erhitzen.
Die verquirlten Eier hinzufügen, zu Rührei garen und herausnehmen.
Öl erneut in die Pfanne geben und Kürbis und Tomaten für 3 Minuten anbraten.
Kalten Reis hinzufügen, gut vermischen und mit Sojasauce, Salz und Zucker abschmecken.
Das vorher zubereitete Rührei hinzufügen und 1 Minute weiterbraten, um das Gericht abzurunden.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
380
Kalorien
- 12gProtein
- 55gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Kürbis kann durch anderes Gemüse ersetzt werden, wie Brokkoli oder Paprika.Ein Tropfen Sesamöl kann hinzugefügt werden, um den Geschmack zu intensivieren.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.