Einfaches Tofu-Gemüsepfanne

Name: Einfaches Tofu-Gemüsepfanne
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🥒 1 Gurke (in Scheiben); 1/2 Paprika (in Streifen geschnitten); 🍄 100g Pilze (in Scheiben); 🧅 1/2 Zwiebel (gehackt); 🧈 150g Tofu (fein gehackt); 🥚 2 Eier (verrührt)

Kosten $5.5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5.5

Einfaches Tofu-Gemüsepfanne

Kosten $5.5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5.5

ZUTATEN

Gemüse
- 🥒 1 Gurke (in Scheiben)
- 1/2 Paprika (in Streifen geschnitten)
- 🍄 100g Pilze (in Scheiben)
- 🧅 1/2 Zwiebel (gehackt)
Protein
- 🧈 150g Tofu (fein gehackt)
- 🥚 2 Eier (verrührt)

SCHRITTE

Öl in eine Pfanne geben und Zwiebeln, Pilze und Gurken anbraten.

Paprika und Tofu hinzufügen und weitere 5 Minuten braten.

Die verquirlten Eier hinzufügen und alles zusammen gut vermengen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

22g
Protein
20g
Kohlenhydrate
15g
Fette

💡 Tipps

Bewahren Sie übrig gebliebenes Gemüse im Kühlschrank auf und verwenden Sie es für die nächste Mahlzeit.Wenn Sie den Tofu nicht frittieren, können Sie den Kaloriengehalt senken.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.