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Schnelle Falafel

Kosten $6, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $6

ZUTATEN

  • Grundzutaten

    • 🌰 1 Tasse gekochte Kichererbsen
    • 🌿 1/4 Tasse gehackte Petersilie
    • 🧅 1/4 Tasse gehackte Zwiebel
    • 🧄 2 Zehen Knoblauch
    • 2 Esslöffel Mehl
    • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
    • 🧂 1 Teelöffel Salz

SCHRITTE

1

Kichererbsen, Petersilie, Zwiebel und Knoblauch im Mixer pürieren.

2

Mehl, Kreuzkümmel und Salz zur Mischung hinzufügen und gut verrühren.

3

Aus der Mischung kleine Kugeln formen, leicht flach drücken und in wenig Öl anbraten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 25g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Servieren Sie die Falafel mit einer Joghurtsauce oder Tahini.Die Mischung kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.