Schneller Thunfischauflauf
Kosten $6.5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Portionen
- $6.5
Schneller Thunfischauflauf
Kosten $6.5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Portionen
- $6.5
ZUTATEN
Grundnahrungsmittel
- 💧 1 Tasse Wasser
- 🍝 5 Unzen Eiernudeln
- 1 Dose Champignoncremesuppe, niedrig Natrium
- 🥛 1/3 Tasse fettarme Milch
- 🐟 1 Dose Thunfisch
- 🌱 1 Tasse grüne Erbsen
- 🍞 Paniermehl
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Ofen auf 350 °F vorheizen.
In einem großen Topf 1 Liter Wasser zum Kochen bringen und die Eiernudeln darin für 2 Minuten kochen.
Den Topf abdecken, vom Herd nehmen und 10 Minuten ruhen lassen.
In der Zwischenzeit Wasser, Suppe und Milch in einer Schüssel mischen.
Thunfisch und Erbsen mit der Mischung vermengen und in eine Auflaufform von 1 Quart geben.
Die Nudeln gut abtropfen lassen und mit der Thunfischmischung vermengen.
Nach Belieben oben mit Paniermehl bestreuen.
30 Minuten backen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
170
Kalorien
- 11gProtein
- 26gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Sie können den Auflauf im Voraus zubereiten und bis zu 24 Stunden im Kühlschrank lagern, bevor Sie ihn backen.Kombinieren Sie dieses Gericht mit gerösteten Süßkartoffeln oder Winterkürbis für ein farbenfroheres und ausgewogeneres Essen.Verwenden Sie Vollkornnudeln, um den Ballaststoffgehalt zu erhöhen, falls gewünscht.Für eine knusprige Oberfläche können Sie das Paniermehl mit etwas geschmolzener Butter mischen, bevor Sie es bestreuen.