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Quinoa- und Gemüsesalat

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Getreide

    • 🍚 1 Tasse Quinoa (gekocht)

  • Gemüse

    • 🥬 1 Tasse frischer Spinat
    • 🍅 1 Tomate (gehackt)
    • 🥒 1/2 Gurke (in Scheiben geschnitten)

  • Dressings

    • 2 Esslöffel Olivenöl
    • 🍋 1 Esslöffel Zitronensaft
    • 🧂 Prise Salz

SCHRITTE

1

Kochen Sie das Quinoa gemäß den Packungsanweisungen.

2

Waschen und bereiten Sie das Gemüse vor.

3

Mischen Sie die Dressing-Zutaten und passen Sie den Geschmack an.

4

Geben Sie Quinoa, Gemüse und Dressing in eine Schüssel und vermischen Sie alles gut.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

280

Kalorien

  • 10g
    Protein
  • 34g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Quinoa ist reich an Eiweiß und essentiellen Aminosäuren und eignet sich perfekt während der Schwangerschaft.Olivenöl liefert gesunde Fette und fördert die Gehirnentwicklung des Fötus.Achten Sie darauf, nicht zu viel Salz zu verwenden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.