Roter Monster-Smoothie

Name: Roter Monster-Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Tasse Grünkohl oder Spinat; 1 Tasse Wasser (optional Mandelmilch oder Kokosmilch); 🍓 1 Tasse Erdbeeren; 🍌 1 mittlere Banane; 1 Tasse Heidelbeeren; 🍍 1 Tasse Ananas; 🍊 1 mittlere Orange; 1 Tasse Eis

Kosten $5, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

5 Min
2 Portionen
$5

Roter Monster-Smoothie

Kosten $5, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

5 Min
2 Portionen
$5

ZUTATEN

Gemüse
- 1 Tasse Grünkohl oder Spinat
Flüssigkeit
- 1 Tasse Wasser (optional Mandelmilch oder Kokosmilch)
Früchte
- 🍓 1 Tasse Erdbeeren
- 🍌 1 mittlere Banane
- 1 Tasse Heidelbeeren
- 🍍 1 Tasse Ananas
- 🍊 1 mittlere Orange
Optional
- 1 Tasse Eis

SCHRITTE

Hände mit Seife und Wasser waschen.

Verwenden Sie einen Mixer, um das Grünzeug und die gewünschte Flüssigkeit zu mischen.

Fügen Sie nach und nach die restlichen Zutaten hinzu und mixen Sie nach jeder Zugabe.

Auf zwei Gläser verteilen und eine Portion für später reservieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

210

Kalorien

4g
Protein
52g
Kohlenhydrate
1g
Fette

💡 Tipps

Für zusätzliche Cremigkeit verwenden Sie Mandel- oder Kokosmilch anstelle von Wasser.Kühlen Sie Ihre Früchte vorher, um auf Eis zu verzichten.Gründlich mixen, um eine glatte Textur zu erreichen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.