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Roter Winter-Minestrone mit Wintergrün-Pesto

Kosten $18.5, sparen $12.5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Portionen
  • $18.5

ZUTATEN

  • Pesto

    • 1 Bund Rote-Bete-Blätter
    • 1 Bund Rübenblätter
    • 1 Bund Grünkohl
    • 2/3 Tasse natives Olivenöl extra
    • 🧄 2 Knoblauchzehen
    • 1 Unze geriebener Parmigiano Reggiano-Käse
    • 🧂 1/2 Teelöffel koscheres Salz
  • Suppenbasis

    • 6 Esslöffel natives Olivenöl extra, geteilt
    • 🧅 1 weiße Zwiebel, fein gehackt
    • 🍅 2 Roma (Plum) Tomaten, geschält und gerieben
    • 🧄 4 Knoblauchzehen, gehackt
    • 1 Teelöffel gehackter frischer Rosmarin
    • 🧂 1/2 Teelöffel koscheres Salz
    • 1 Lorbeerblatt
    • 1 Prise getrocknete Chiliflocken
    • 1 Lauch, der Länge nach halbiert, gereinigt und in Scheiben geschnitten
    • 🥕 1 Karotte, geschält und in Scheiben geschnitten
    • 1/2 Pfund Rüben, geschält und gewürfelt
    • 1/2 Pfund Rote Bete, geschält und gewürfelt
    • 1 Tasse trockener Weißwein
    • 2 Tassen gekochte Cannellini-Bohnen
    • 1/2 Tasse grüne Bohnen, in 1-Zoll-Stücke geschnitten
    • 💧 5 Tassen Wasser
    • 1/4 Tasse gehackte glatte Petersilie (italienische Petersilie)
    • 🍋 1/2 Esslöffel frischer Zitronensaft (optional)

SCHRITTE

1

Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Bereiten Sie eine Schüssel Eiswasser vor. Entfernen Sie die Rote-Bete-Blätter, Rübenblätter und den Grünkohl von den Stielen und reinigen Sie sie. Kochen Sie jede Portion etwa 1 Minute lang in kochendem Wasser, danach ins Eiswasser legen. Das Kochwasser entsorgen.

2

Entfernen Sie das Grünzeug aus dem Eiswasser und drücken Sie überschüssiges Wasser aus.

3

Kombinieren Sie das Grünzeug, 2/3 Tasse Olivenöl, Knoblauch, Parmigiano Reggiano und koscheres Salz in einem Mixer oder einer Küchenmaschine. Pürieren Sie alles glatt, um das Pesto herzustellen, und bewahren Sie es in einer Schüssel mit Frischhaltefolie auf.

4

Erhitzen Sie 1/4 Tasse Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze. Fügen Sie Zwiebeln, geriebene Tomaten, Knoblauch, Rosmarin, koscheres Salz, Lorbeerblatt und Chiliflocken hinzu. Kochen Sie für 5 Minuten, dann reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie für 20-30 Minuten, bis das Gemüse eine tiefe goldbraune Farbe annimmt.

5

Fügen Sie den restlichen Olivenöl zur Zwiebelmischung und rühren Sie Lauch, Karotten, Rüben und Rote Bete ein. Kochen Sie bei mittlerer bis hoher Hitze für 5 Minuten.

6

Gießen Sie den Weißwein über die Mischung, um den Boden des Topfes abzulöschen. Fügen Sie Cannellini-Bohnen, grüne Bohnen und Wasser hinzu. Bringen Sie es zum Kochen, dann köcheln lassen, bis die grünen Bohnen weich sind, für etwa 5 Minuten. Rühren Sie Petersilie und Zitronensaft ein.

7

Servieren Sie die Suppe in Schüsseln, jede mit einem großzügigen Klecks Wintergrün-Pesto.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

916

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 66g
    Kohlenhydrate
  • 61g
    Fette

💡 Tipps

Einfrieren Sie übrig gebliebenes Pesto für zukünftige Verwendung.Servieren Sie es mit knusprigem Brot und einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.Um es vegan zu machen, ersetzen Sie veganen Parmesan durch den Käse.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.