Salsa Pintobohnen

Name: Salsa Pintobohnen
Total time: 10 min
Yield: 7 Portionen
Ingredients: 1 Esslöffel Olivenöl; 🧅 1 mittlere Zwiebel, gehackt; 🧄 1 Knoblauchzehe, fein gehackt; 2 Dosen (je 15 Unzen) Pintobohnen mit niedrigem Natriumgehalt, abgetropft und gespült; 1 Tasse Salsa

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
7 Portionen
$5

Salsa Pintobohnen

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
7 Portionen
$5

ZUTATEN

Grundzutaten
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 🧅 1 mittlere Zwiebel, gehackt
- 🧄 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
- 2 Dosen (je 15 Unzen) Pintobohnen mit niedrigem Natriumgehalt, abgetropft und gespült
- 1 Tasse Salsa

SCHRITTE

Hände mit Seife und Wasser waschen.

Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und weich kochen.

Die Pintobohnen und die Salsa einrühren.

10 Minuten kochen lassen.

Über Reis, Pasta oder Pellkartoffeln servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

133

Kalorien

6g
Protein
22g
Kohlenhydrate
3g
Fette

💡 Für mehr Geschmack eine rauchigere Salsa verwenden oder eine Prise Chilipulver hinzufügen.Dieses Gericht passt gut zu einem frischen Salat, um die Mahlzeit auszugleichen.Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren.