Sardinen-Gurken-Tomaten-Sandwich

Name: Sardinen-Gurken-Tomaten-Sandwich
Total time: 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 🍞 8 Scheiben Vollkorn- oder Mehrkornbrot; 🥒 1 Gurke; 2 Dosen Sardinen, in Wasser eingelegt; 🍋 1/4 Tasse Zitronensaft; 🍅 1 große Tomate; 🧅 1 rote oder weiße Zwiebel

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
4 Portionen
$10

Sardinen-Gurken-Tomaten-Sandwich

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
4 Portionen
$10

ZUTATEN

Basiszutaten
- 🍞 8 Scheiben Vollkorn- oder Mehrkornbrot
- 🥒 1 Gurke
- 2 Dosen Sardinen, in Wasser eingelegt
- 🍋 1/4 Tasse Zitronensaft
- 🍅 1 große Tomate
- 🧅 1 rote oder weiße Zwiebel

SCHRITTE

Legen Sie 4 Scheiben getoastetes Brot auf das Schneidebrett. Verteilen Sie die Gurkenscheiben auf jede Scheibe.

Verteilen Sie die Sardinen gleichmäßig über den Gurken. Verwenden Sie eine Gabel, um sie vorsichtig zu zerdrücken und die zermatschten Sardinen auf den Gurken zu verteilen. Drücken Sie den Zitronensaft über die Sardinen.

Legen Sie die Tomatenscheiben auf die Sardinen. Fügen Sie die rote Zwiebel hinzu.

Decken Sie mit den restlichen Brotscheiben ab und drücken Sie sanft darauf, um das Sandwich zusammenzuhalten. Schneiden Sie das Sandwich in der Mitte durch und servieren Sie es sofort.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

230

Kalorien

23g
Protein
29g
Kohlenhydrate
3g
Fette

💡 Sie können die Sardinen durch Thunfisch oder Lachs aus der Dose für unterschiedliche Geschmacksrichtungen ersetzen.Fügen Sie eine Prise schwarzen Pfeffer oder einen Spritzer Olivenöl für zusätzlichen Geschmack hinzu.Rösten Sie das Brot, damit die Sandwiches fester und leichter zu handhaben sind.