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Omelett mit Wurst und Tofu

Kosten $6, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $6

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 3 Eier
    • 🍶 150 Gramm fester Tofu
    • 🌭 2 Würste
    • 🌾 1 Esslöffel Mehl

SCHRITTE

1

Geben Sie die Eier in eine Schüssel und schlagen Sie sie leicht auf.

2

Zerdrücken Sie den Tofu mit Ihren Händen und mischen Sie ihn mit den geschlagenen Eiern.

3

Gebens Sie die geschnittenen Würste und das Mehl dazu und mischen Sie alles gut.

4

Erhitzen Sie Öl in einer Pfanne und formen Sie das Omelett bei mittlerer Hitze.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

220

Kalorien

  • 18g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 12g
    Fette

💡 Tipps

Servieren Sie das Omelett mit Ketchup oder Mayonnaise, um den Geschmack zu verbessern.Verwenden Sie eine hitzebeständige Form für die Zubereitung im Ofen anstelle der Pfanne.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.