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Wurst-Grünkohl-Kartoffelauflauf

Kosten $15, sparen $20

Quelle: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 8 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Fleisch

    • 450 g Hähnchen-Apfelwurst
  • Milchprodukte

    • 2 Esslöffel ungesalzene Butter
    • 🥛 1/2 Tasse Halb-und-Halb
  • Gewürze und Kräuter

    • 🧄 1 Esslöffel Knoblauch
    • 1/2 Teelöffel getrockneter Thymian
  • Trockene Zutaten

    • 3 Esslöffel Allzweckmehl
  • Flüssige Zutaten

    • 2 Tassen Hühnerbrühe mit niedrigem Natriumgehalt
  • Gemüse

    • 680 g frische grüne Bohnen
    • 🥔 680 g Kartoffeln
    • 🥕 450 g Karotten
  • Toppings

    • 1 1/2 Tassen frittierte Zwiebeln

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vor und fetten Sie eine 3-Quart-Auflaufform ein.

2

Braten Sie die Wurststücke in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze 3 bis 5 Minuten an; nehmen Sie sie aus der Pfanne und legen Sie sie in eine große Schüssel.

3

In derselben Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Die Zwiebeln hinzufügen und unter Rühren weich kochen, etwa 3 Minuten. Den Knoblauch einrühren und weitere 30 Sekunden kochen lassen. Den Thymian einrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

4

Das Mehl über die Zwiebeln und den Knoblauch streuen und umrühren, bis das Mehl aufgenommen wurde, etwa 1 bis 2 Minuten. Die Hühnerbrühe und die Halb-und-Halb-Milch einrühren. Unter ständigem Rühren zum Kochen bringen, dann auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis die Sauce eindickt und den Rücken eines Löffels bedeckt, 3 bis 5 Minuten. Die Pfanne vom Herd nehmen.

5

Die grünen Bohnen, Kartoffeln und Karotten zu der Schüssel mit der Wurst geben; die Sauce hinzufügen und alles gut vermengen. Die Mischung in die vorbereitete Auflaufform geben. Mit Alufolie abdecken.

6

Im vorgeheizten Ofen 45 Minuten backen. Die Folie entfernen, umrühren und die frittierten Zwiebeln darüberstreuen.

7

Weiter backen, bis der Auflauf heiß und sprudelnd ist und die Zwiebeln leicht knusprig sind, etwa 20 Minuten mehr. Warm servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

365

Kalorien

  • 21g
    Protein
  • 43g
    Kohlenhydrate
  • 13g
    Fette

💡 Tipps

Bereiten Sie den Auflauf am Abend zuvor vor für ein schnelleres Essen.Verwenden Sie verschiedene Wurstsorten, um Ihren Geschmack zu treffen.Servieren Sie dazu ein Stück knuspriges Brot für zusätzliche Textur.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.