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Gebratener Spinat und Schweinefleisch mit Blumenkohl und Käse

Kosten $12, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Wildgemüse

    • 🌼 Blumenkohl, 1/2 Kopf (dünn geschnitten)
    • 🍃 Spinat, 150 g
    • 🧅 Zwiebel, 1/4 Stück (fein gehackt)

  • Fleisch

    • 🐖 Schweinefleisch, 200 g (fein geschnitten)

  • Milchprodukte

    • 🧀 Käse, 50 g (Pulverform oder fein geschnitten)

SCHRITTE

1

Schneiden Sie den Blumenkohl dünn und braten Sie ihn in der Pfanne, bis er goldbraun ist.

2

Die Zwiebeln anbraten, bis sie duften, dann das Schweinefleisch hinzufügen und braten, bis es goldbraun ist.

3

Spinat in die Pfanne geben, leicht anbraten und dann die Hitze abstellen.

4

Den gebratenen Blumenkohl auf einen Teller geben, das Schweinefleisch und die sautierten Gemüse darauflegen und abschließend den Käse darüberstreuen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 12g
    Kohlenhydrate
  • 18g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie bei Bedarf schwarzen Pfeffer oder Kräuter hinzu, um den Geschmack zu verbessern.Wenn Sie wenig Zeit haben, verwenden Sie tiefgefrorenes Gemüse, um Zeit zu sparen.Blumenkohl muss nicht vorgekocht werden, braten Sie ihn einfach bei schwacher Hitze, damit er nicht anbrennt.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.