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Gebratener Tofu mit Käse

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • Tofu 1 Stück
    • 🧀 Käse 100 g

  • Gewürze

    • 🧂 Salz eine Prise
    • Pfeffer eine Prise
    • Olivenöl 1 EL

SCHRITTE

1

Den Tofu in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

2

Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Tofu bei mittlerer Hitze von beiden Seiten leicht bräunen.

3

Den Käse auf den Tofu legen, die Pfanne mit einem Deckel abdecken und bei niedriger Hitze erhitzen, bis der Käse geschmolzen ist.

4

Mit Salz und Pfeffer würzen und auf einem Teller servieren. Fertig!

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

210

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 14g
    Fette

💡 Tipps

Durch das gründliche Entziehen der Feuchtigkeit aus dem Tofu wird Öl spritzendes Braten vermieden.Unterschiedliche Käsesorten können verwendet werden, um verschiedene Geschmacksrichtungen zu genießen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.