Herzhafte italienische Zucchini-Nudeln mit Fleischbällchen

Name: Herzhafte italienische Zucchini-Nudeln mit Fleischbällchen
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 🐄 400g Rinderhackfleisch; 🥚 1 Ei, geschlagen; 🥒 3 mittelgroße Zucchini, spiralfisiert; 🧅 1/2 Tasse gewürfelte Zwiebel; 1/2 Tasse Marinara-Sauce; 1 TL italienisches Gewürz; 🧀 2 EL geriebener Parmesan-Käse; 🧄 1 Knoblauchzehe, gehackt

Kosten $15, sparen $18

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
4 Portionen
$15

Herzhafte italienische Zucchini-Nudeln mit Fleischbällchen

Kosten $15, sparen $18

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
4 Portionen
$15

ZUTATEN

Protein
- 🐄 400g Rinderhackfleisch
- 🥚 1 Ei, geschlagen
Gemüse
- 🥒 3 mittelgroße Zucchini, spiralfisiert
- 🧅 1/2 Tasse gewürfelte Zwiebel
Saucen & Gewürze
- 1/2 Tasse Marinara-Sauce
- 1 TL italienisches Gewürz
- 🧀 2 EL geriebener Parmesan-Käse
- 🧄 1 Knoblauchzehe, gehackt

SCHRITTE

Heizen Sie den Backofen auf 200 °C (400 °F) vor.

Mischen Sie Rinderhackfleisch, geschlagenes Ei, gewürfelte Zwiebel und italienisches Gewürz in einer Schüssel.

Formen Sie kleine Fleischbällchen aus der Mischung und legen Sie diese auf ein Backblech.

Backen Sie die Fleischbällchen 15 Minuten lang oder bis sie durchgegart sind.

Erhitzen Sie während des Backens die Marinara-Sauce in einer Pfanne.

Dämpfen oder braten Sie die Zucchini-Nudeln 3-4 Minuten lang an.

Servieren Sie die Zucchini-Nudeln mit Marinara-Sauce, Fleischbällchen und Parmesan-Käse.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

320

Kalorien

28g
Protein
12g
Kohlenhydrate
18g
Fette

💡 Tipps

Für zusätzlichen Geschmack fügen Sie frisches, gehacktes Basilikum obendrauf hinzu.Verwenden Sie einen Julienne-Schäler, wenn Sie keinen Spiralisierer haben.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.