Rührei mit Spinat
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $5
Rührei mit Spinat
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Eierspeise
- 🥚 4 Eier
- 2 Tassen Spinat (fein gehackt)
- 🧂 1/4 Teelöffel Salz
- Eine Prise Pfeffer
- 1 Teelöffel Olivenöl
SCHRITTE
1
Den Spinat waschen und fein hacken.
2
Die Eier in eine Schüssel schlagen, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut mischen.
3
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Spinat anbraten.
4
Wenn der Spinat weich wird, die Eimasse hinzufügen und bei schwacher Hitze unter Rühren garen.
5
Wenn das Rührei locker und luftig ist, ist es fertig.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
180
Kalorien
- 16gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 12gFette
💡 Tipps
Spinat lässt sich durch Grünkohl oder japanischen Blattspinat (Komatsuna) ersetzen.Fügen Sie Gewürze hinzu, um den Geschmack zu variieren.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.