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Gebratener Reis mit Meeresfrüchten

Kosten $10, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Meeresfrüchte und Proteine

    • 🦑 Tintenfisch 100g (fein gehackt)
    • 🍤 Garnelen 150g (geschält)

  • Gewürze

    • 2 Esslöffel Sojasauce
    • 🧄 1 Teelöffel gehackter Knoblauch
    • 🧂 Eine Prise Salz
    • 2 Esslöffel Speiseöl

  • Hauptzutat

    • 🍚 2 Tassen Reis

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie Speiseöl in einer Pfanne und braten Sie den gehackten Knoblauch an, bis er duftet.

2

Fügen Sie den Tintenfisch und die Garnelen hinzu und garen Sie sie 3-4 Minuten bei mittlerer Hitze.

3

Fügen Sie den Reis hinzu und mischen Sie ihn gleichmäßig, dann würzen Sie ihn mit Sojasauce und Salz.

4

Sobald alle Zutaten gut vermischt sind, nehmen Sie die Pfanne vom Herd und servieren Sie das Gericht.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

450

Kalorien

  • 25g
    Protein
  • 55g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie separat vorbereitete Gemüse (wie Paprika oder Zwiebeln) hinzu, um einen reicheren Geschmack zu erzielen.Überlegen Sie, wie Sie übrig gebliebene Meeresfrüchte zu anderen Gerichten verarbeiten können.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.