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Zerkleinerte Hähnchentacos

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Sauce

    • 💧 1/4 Tasse Wasser
    • 1 (1 Unze) Päckchen Taco-Würzmischung
    • 🥫 2 (8 Unzen) Dosen Tomatensauce
    • 2 Teelöffel weißer destillierter Essig
    • 🧄 2 Teelöffel fein gehackter Knoblauch
    • 2 Teelöffel gemahlener Oregano
    • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
    • 1/2 Teelöffel weißer Zucker

  • Proteine

    • 🍗 2 Pfund hautlose, knochenfreie Hähnchenbrust

  • Taco-Schalen

    • 🌮 8 Taco-Schalen, erwärmt

  • Kochbasis

    • 2 Esslöffel Olivenöl

SCHRITTE

1

Wasser und Taco-Würzmischung in einer großen Schüssel vermengen. Fügen Sie Tomatensauce, Essig, Knoblauch, Oregano, Kreuzkümmel und Zucker hinzu; gut mischen.

2

Erhitzen Sie Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Fügen Sie das Huhn hinzu und braten Sie es auf beiden Seiten etwa 5 Minuten goldbraun an.

3

Fügen Sie die Tomatensaucenmischung in die Pfanne und bringen Sie diese zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Stufe, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie alles köcheln, bis das Huhn gar ist, etwa 20 Minuten lang.

4

Nehmen Sie das Huhn aus der Pfanne und zerreißen Sie es mit zwei Gabeln. Geben Sie das zerkleinerte Huhn zurück in die Sauce in der Pfanne und kochen Sie es für 5 Minuten, um die Sauce zu reduzieren.

5

Geben Sie das Huhn in eine Servierschüssel und verteilen Sie es auf warme Taco-Schalen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

244

Kalorien

  • 24g
    Protein
  • 16g
    Kohlenhydrate
  • 9g
    Fette

💡 Tipps

Wärmen Sie die Taco-Schalen vor dem Servieren im Ofen für zusätzliche Textur.Verwenden Sie frisch gehackten Knoblauch für ein reicheres Aromaprofil.Servieren Sie die Tacos mit frischen Gemüse wie Salat, gewürfelten Tomaten oder Käse für zusätzliche Nährstoffe.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.