Shrimps- und Krabbenauflauf
Kosten $25.5, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Portionen
- $25.5
Shrimps- und Krabbenauflauf
Kosten $25.5, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Portionen
- $25.5
ZUTATEN
Getreide / Grundnahrungsmittel
- 💧 2 Tassen Wasser
- 1 Tasse unverkochter weißer Reis
Meeresfrüchte
- 🦀 0,5 kg Krabbenfleisch
- 🦐 2 (340 g) Packungen gefrorene Garnelen, aufgetaut
Milchprodukte und Gewürze
- 2 Tassen Mayonnaise
- 🥛 2 Tassen Milch
Gemüse
- 🧅 1 Tasse gehackte Zwiebel
Würzmittel
- 1 Teelöffel scharfe Pfeffersauce
Toppings
- ½ Tasse geschnittene Mandeln
- 10 buttrige Rundcracker, zerbröselt
SCHRITTE
Heizen Sie den Ofen auf 175 Grad C vor. Ein 3-Liter-Auflaufgericht leicht einfetten.
In einem Topf das Wasser zum Kochen bringen. Den Reis hinzufügen und umrühren. Die Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.
Krabbenfleisch, Garnelen, Reis, Mayonnaise, Zwiebel, Milch, scharfe Sauce und Mandeln in der Auflaufform vermengen. Gut mischen.
Die Oberseite des Auflaufs mit zerbröselten Crackern bedecken. Im vorgeheizten Ofen, unbedeckt, 30 bis 40 Minuten backen, oder bis der Auflauf blubbert.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
960
Kalorien
- 44gProtein
- 41gKohlenhydrate
- 68gFette
💡 Tipps
Für eine leichtere Version die Mayonnaise durch griechischen Joghurt ersetzen.Servieren Sie dazu einen einfachen grünen Salat, um die Reichhaltigkeit des Gerichts auszugleichen.Verwenden Sie frisches Krabbenfleisch für einen besseren Geschmack, falls verfügbar.Um eine goldene Kruste zu erzeugen, grillen Sie die letzten 2-3 Minuten nach dem Backen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.