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Garnelen-Quiche

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Base

    • 1 (9 Zoll) gebackene Pastete

  • Meeresfrüchte

    • 🦐 4 Unzen kleine, gekochte Garnelen, geschält und entdarmt

  • Käse

    • 🧀 ⅔ Tasse geriebener Gruyere-Käse

  • Eier

    • 🥚 2 Eier, geschlagen

  • Milchprodukte

    • 🥛 1 Tasse leichter Sauerrahm

  • Gemüse

    • 🧅 1 Esslöffel fein gehackte grüne Zwiebeln

  • Würze

    • 🧂 Salz und Pfeffer nach Geschmack

SCHRITTE

1

Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.

2

Garnelen gleichmäßig über den Boden der Pastete verteilen. Den Käse über die Garnelen streuen.

3

Sauerrahm, Frühlingszwiebeln, Salz und Pfeffer in die geschlagenen Eier rühren; dann die Mischung gleichmäßig über die Garnelen und den Käse gießen.

4

Im vorgeheizten Ofen 25 bis 30 Minuten backen.

5

Warm oder kalt servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

294

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 20g
    Kohlenhydrate
  • 17g
    Fette

💡 Tipps

Für zusätzlichen Geschmack können Sie frische Kräuter wie Petersilie oder Dill verwenden.Sie können Gruyere-Käse durch Cheddar oder Mozzarella ersetzen.Bereiten Sie die Pastete im Voraus vor, um an hektischen Kochtagen Zeit zu sparen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.