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Spaghetti mit Garnelen und Tomatensauce

Kosten $15, sparen $20

Quelle: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Meeresfrüchte

    • 🦐 20 große Garnelen, entdarmt, mit Schale und Kopf
  • Gemüse

    • 🍅 4 Tomaten, oder mehr nach Geschmack
    • 🧅 1 große Zwiebel, gehackt
    • 1 rote Paprika, gehackt
    • 1 frische rote Chilischote, fein gehackt
    • 🧄 4 große Knoblauchzehen, in Scheiben geschnitten, oder mehr nach Geschmack
  • Gewürze

    • ¼ Tasse natives Olivenöl extra
    • 2 Esslöffel Tomatenmark
    • 1 Esslöffel getrockneter Oregano
    • 1 Teelöffel Paprika
    • 🧂 Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Kräuter

    • 1 Bund glatte Petersilie, geteilt
  • Grundnahrungsmittel

    • 💧 ½ Tasse Wasser
    • 🍝 1 ⅝ Pfund Spaghetti (optional)

SCHRITTE

1

Schälen Sie die Garnelen und legen Sie Haut, Köpfe und Schwänze in einen großen Topf. Füllen Sie den Topf mit Wasser und bringen Sie es zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und lassen Sie es etwa 45 Minuten köcheln.

2

Kombinieren Sie Tomaten und die Hälfte der Petersilie in einem Mixer; pürieren Sie bis zur Glätte.

3

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer separaten Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie Zwiebel, Paprika und Chilischote hinzu; kochen und rühren Sie, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten. Fügen Sie Knoblauch hinzu; kochen Sie, bis er duftet, aber nicht braun wird, 1 bis 2 Minuten.

4

Gießen Sie das pürierte Tomatenmischung in die Pfanne mit den Paprikas. Fügen Sie Wasser, Tomatenmark, Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu. Gut umrühren; fügen Sie Paprika hinzu. Lassen Sie die Sauce bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln, bis die Säfte reduziert sind.

5

Sieben Sie die Garnelenschalen aus dem Wasser. Bringen Sie das Wasser wieder zum Kochen und fügen Sie die Spaghetti hinzu. Kochen Sie die Spaghetti, gelegentlich umrührend, bis sie bissfest sind, etwa 12 Minuten. Reservieren Sie 1 Tasse des Kochwassers und gießen Sie den Rest ab.

6

In der Zwischenzeit, fügen Sie die Garnelen zur Tomatensauce. Fügen Sie das reservierte Wasser hinzu, gut umrühren und kochen, bis die Garnelen rosa sind, etwa 3 Minuten. Arrangieren Sie die Spaghetti auf Tellern und verteilen Sie die Sauce darüber; garnieren Sie mit der restlichen Petersilie.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

486

Kalorien

  • 22g
    Protein
  • 78g
    Kohlenhydrate
  • 9g
    Fette

💡 Tipps

Bewahren Sie die Garnelenschalen für eine aromatische Brühe auf!Fügen Sie zusätzliche rote Chilischote für ein schärferes Aroma hinzu.Reservieren Sie etwas Nudelwasser, um die Sauce zu verdicken.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.