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Geschmortes Tofu mit Gemüse

Kosten $8, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🍢 Tofu 300g
    • 🌱 Spinat 1 Tasse (grob gehackt)
    • 🥔 Kartoffel 1 mittelgroße (gewürfelt)

  • Gewürze

    • Sojasauce 2 Esslöffel
    • 🍯 Zucker 1 Teelöffel

  • Flüssigkeiten

    • 💧 Wasser 200ml

SCHRITTE

1

Geben Sie Wasser in den Topf, fügen Sie die Kartoffeln hinzu und kochen Sie bei mittlerer Hitze.

2

Fügen Sie den Spinat hinzu und rühren Sie leicht um.

3

Schneiden Sie das Tofu in mundgerechte Stücke und geben Sie es in den Topf.

4

Fügen Sie Sojasauce und Zucker hinzu und kochen Sie, bis der Geschmack gleichmäßig verteilt ist.

5

Schalten Sie die Hitze aus, lassen Sie es etwas abkühlen und servieren Sie das Gericht.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

220

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 25g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie je nach Vorlieben festes oder seidiges Tofu.Nach dem Ausschalten der Hitze, lassen Sie das Gericht etwas ruhen, damit es besser den Geschmack aufnimmt.Fügen Sie japanische Brühe hinzu, um das Aroma zu verstärken.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.