Schlichte Schale mit braunem Reis und gedämpftem Gemüse

Name: Schlichte Schale mit braunem Reis und gedämpftem Gemüse
Total time: 25 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍚 Brauner Reis, 1 Tasse; 🥦 Brokkoli, 1/2 Kopf; 🥕 Karotte, 1 Stück (in Scheiben); Zucchini, 1/2 Stück (in Scheiben); Olivenöl, 1 Teelöffel; Sojasoße, 1 Teelöffel

Kosten $6, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

25 Min
2 Portionen
$6

Schlichte Schale mit braunem Reis und gedämpftem Gemüse

Kosten $6, sparen $4

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25 Min
2 Portionen
$6

ZUTATEN

Hauptgericht
- 🍚 Brauner Reis, 1 Tasse
Gemüse
- 🥦 Brokkoli, 1/2 Kopf
- 🥕 Karotte, 1 Stück (in Scheiben)
- Zucchini, 1/2 Stück (in Scheiben)
Gewürze
- Olivenöl, 1 Teelöffel
- Sojasoße, 1 Teelöffel

SCHRITTE

Den braunen Reis in einem Reiskocher kochen.

Brokkoli, Karotten und Zucchini im Dampfgarer weich dämpfen.

Den braunen Reis auf einen Teller geben und das gedämpfte Gemüse darauflegen.

Mit Olivenöl und Sojasoße abrunden und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

8g
Protein
35g
Kohlenhydrate
3g
Fette

💡 Tipps

Gedämpftes Gemüse bringt seine natürliche Süße zur Geltung.Brauner Reis macht die Mahlzeit sättigend und nahrhaft.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.