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Einfache Rührei mit Spinat

Kosten $3, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $3

ZUTATEN

  • Eierspeisen

    • 🥚 2 Eier
    • 100g Spinat
    • 1 Teelöffel Olivenöl
    • 🧂 Eine Prise Salz
    • Eine Prise schwarzer Pfeffer

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.

2

Fügen Sie den Spinat hinzu und braten Sie ihn, bis er weich wird.

3

Schlagen Sie die Eier in einer Schüssel auf, verquirlen Sie sie und geben Sie sie in die Pfanne. Rühren Sie sie mit einem Spatel um, während Sie sie braten.

4

Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken und auf einem Teller anrichten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

120

Kalorien

  • 10g
    Protein
  • 4g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Indem Sie die überschüssige Flüssigkeit des Spinats vor dem Hinzufügen der Eier leicht verdampfen lassen, können Sie vermeiden, dass das Gericht matschig wird.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.