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Einfaches fluffiges Gericht mit Hanpen und Yam

Kosten $4, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Portionen
  • $4

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🍥 Hanpen 1 Stück (ca. 100g)
    • 🍠 Yam 100g (gerieben)

  • Gewürze

    • 🧂 Salz Eine Prise
    • Salatöl 1 Esslöffel

SCHRITTE

1

Zerteilen Sie den Hanpen mit den Händen in kleine Stücke und geben Sie ihn in eine Schüssel.

2

Fügen Sie den geriebenen Yam hinzu, bestreuen Sie ihn mit etwas Salz und mischen Sie alles gut durch.

3

Erhitzen Sie die Pfanne auf mittlerer Hitze, geben Sie Salatöl hinzu und formen Sie kleine, runde Stücke, die Sie braten.

4

Braten Sie beide Seiten goldbraun an, dann ist das Gericht fertig.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

130

Kalorien

  • 5g
    Protein
  • 14g
    Kohlenhydrate
  • 3g
    Fette

💡 Tipps

Das Gericht schmeckt pur sehr gut, aber mit Ponzu oder Mayonnaise wird der Geschmack abwechslungsreicher.Passen Sie die Bratzeit an, um eine knusprige Textur zu erreichen – auch das ist köstlich.Das Gericht kann eingefroren werden, sodass es sich hervorragend zum Vorratskochen eignet.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.