Einfaches Tofugericht
Kosten $3, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portionen
- $3
Einfaches Tofugericht
Kosten $3, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portionen
- $3
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍳 1 Block Tofu
Gewürze
- 🧂 Eine Prise Salz
- 1 Esslöffel Sojasoße
- 1 Esslöffel Speiseöl
SCHRITTE
1
Tofu mit Küchenpapier trockentupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.
2
Erhitzen Sie eine Pfanne, fügen Sie das Öl hinzu und braten Sie den Tofu bei mittlerer Hitze, bis beide Seiten goldbraun sind.
3
Streuen Sie Salz und Sojasoße gleichmäßig darüber, um das Gericht abzurunden.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
150
Kalorien
- 10gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Sie können Hähnchenbrust oder Tempeh als Proteinquelle anstelle von Tofu verwenden.Lagern Sie übrig gebliebenen Tofu im Kühlschrank und konsumieren Sie ihn innerhalb von 1-2 Tagen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.